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Balanced Mix
Die Ursache für die Volkskrankheit „Krummer Rücken“ und vieler
Rückenbeschwerden ist oft falsche Körperhaltung während des Alltags.
Balanced Mix – das Training für einen aufrechten und gesunden Rücken
zeichnet sich aus durch weiche, fließende Bewegungen, die im 3/4-Takt
ausgeführt werden. Sowohl über die Bewegung als auch über die Musik
kommt es zu einer mentalen Entspannung, obwohl gerade ein
Herz-Kreislauf-Training absolviert wird. Das AIREX Balanced-Pad wird
dabei wie ein Step benutzt: in unterschiedlichen Schrittvariationen
steigt man auf und ab. Durch die weiche Oberfläche des Pads fallen den
Teilnehmern gewohnte Bewegungen viel schwerer. Diesen Effekt nutzen
wir, um das Aufrichten und Stabilisieren der Wirbelsäule während der
Bewegung zu trainieren und zur Stärkung der tiefer liegenden Bauch-
und Rückenmuskulatur. Dabei wird auch das Gleichgewicht und
Koordination geschult. Die Bewegungen sind einfach und erinnern an
Situationen des alltäglichen Lebens (Gürtel anziehen, etwas
rückengerecht aufheben oder tragen usw.). Während des Trainings
erfolgt eine Umerziehung der Haltungsgewohnheiten. Der 10-Stunden-Kurs
beim Prießnitz- Kneipp- Verein Bexbach e.V. startet am Mittwoch,
30.05.2012 um 19:00 - 20:00 Uhr in der Turnhalle der Goetheschule
Bexbach. Bitte eine Turnmatte mitbringen! Anmeldungen erforderlich bei
der Übungsleiterin Ute Förste, Tel. 0179/7 48 97 27.
Dance & Drums
Drums Alive heißt der neue Fitnesstrend, der Elemente von Aerobic,
Zirkeltraining, Tanz und Schlagzeug zu einer Choreographie in der
Gruppe vereint. Entworfen wurde der neue Trendsport von der
US-Amerikanerin Carrie Ekins. Drums Alive ist eine dynamische Bewegung
zu verschiedenen Rhythmen: einmal energisch pulsierend, dann wieder
weich und entspannend. Drums Alive ist für Jung und
Alt
geeignet. Die Teilnehmer hören sich in den Rhythmus der Musik ein,
tanzen um einen oder mehrere Gymnastikbälle herum und trommeln
kraftvoll den Takt mit ihren Drumsticks auf den Bällen. Die neue
Trendsportart verbindet Elemente eines herkömmlichen Fitnesstrainings
mit den positiven Wirkungen von Musik und Tanz und ist darum
ganzheitlich: Drums Alive fördert nicht nur den Muskelaufbau und
Fettabbau, sondern steigert ebenso Herzfrequenz und Durchblutung,
Beweglichkeit und Konzentration und baut auf der seelischen Ebene
Stress und Aggressionen ab. Start des neuen Kurses für Jugendliche und
Erwachsene ist am Mittwoch, 30. Mai von 20:00- 21:00 Uhr in der
Turnhalle der Goetheschule Bexbach. Zweimaliges Schnuppertraining ist
kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich bei der Übungsleiterin Ute
Förste unter Tel. 0179/7489727 oder
ute.foerste@pkv-bexbach.de.Videos unter
www.youtube.com. Alle Kurse und Übungsstunden des
Prießnitz-Kneipp-Vereins auch unter
www.priessnitz-kneipp-Verein-bexbach.de.
BMW
(Bauch Muss Weg) oder wie ich durch Muskeltraining fit und gesund
bleibe!
Über 600 Muskeln sind in unserem Körper aktiv, um zusammen mit
Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern die vielfältigen Bewegungen
möglich zu machen. Es ist wichtig, diese Motoren durch Muskeltraining
in Schuss zu halten. Ein konsequentes Muskeltraining für schnelle
Fitness kann nicht nur den Körperfettanteil reduzieren, sondern
fördert auch maßgeblich die Gesundheit und das Leistungsvermögen.
Einen gesunden und schönen Körper zu haben, das ist kein Traum,
den man träumen sollte, sondern ein Traum dem man leben sollte. Jeder
gesunder Mensch, kann sich ohne weiteres körperlich fit halten und
eine gesunde Lebensweise führen. Wer körperlich fit ist, der wird
rasch feststellen können, dass man auch geistig mehr leisten kann. -
Muskeln lassen sich durch
gezieltes Krafttraining und die richtige Ernährung aufbauen. -Muskeln
verbessern das Aussehen. - Muskeln machen attraktiv. -
Muskeln
erhöhen den Kalorienverbrauch. - Muskeln verbessern die Körperhaltung.
- Muskeln halten jung. Mehr dazu erfahren Sie im neuen Kurs des
Prießnitz Kneipp Verein Bexbach, donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr
im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Kursbeitrag: Mitglieder:
15,00 €, Nichtmitglieder: 30,00 €; Start: 24. Mai. Infos und Anmeldung
bei der Übungsleiterin Ute Förste Tel. 0179/ 7489727. Eine
Gymnastikmatte ist für die Übungen erforderlich.
Frankfurt/Main einmal anders erleben mit dem Prießnitz-Kneipp-Verein
Bexbach
Einen ganz besonderen Tagesausflug nach Frankfurt/Main bietet der
Verein an Maria Himmelfahrt, 15. August in diesem Jahr. Der
zweistündigen Themenrundgang mit Führung im „Schmelztiegel
Bahnhofsviertel“ führt durch das Rotlichtmilieu in der Moselstraße
(Toleranzzone) ,in der Nidda-Straße durch die Kaiser-Passage (Basar)
und in der Kaiserstraße an die Freimaurerloge. Ende der Führung ist
die Aussichtsplattform des Maintowers. Anschließend folgt ein
einstündiger Besuch mit Führung in der Frankfurter Börse. Um all´
diese vielen Eindrücke zu verarbeiten geht´s anschließend gemütlich in
einer zweistündigen Fahrt mit dem berühmten Ebbelwei-Express durch die
Frankfurter Innenstadt. Natürlich können Sie dabei auch den Ebbelwei
genießen. Den Abschluss bildet ein Besuch in Sachsenhausen, in einer
der ältesten Ebbelwei-Kneippen Frankfurts. Abfahrt: 7:40 Uhr
Frankenholz, Martin-Niemöller-Haus; 7:50 Uhr Oberbexbach,
Kreissparkasse; 8:00 Uhr Bexbach, Alois-Nesseler-Platz. Ankunft in
Bexbach ca. 22:00 Uhr. Die Fahrtkosten incl. Eintrittspreise betragen
für Mitglieder 32,00 € und für Nichtmitglieder 45,00 €. Verbindliche
Anmeldung bis zum 30. Juni bei Anita Michel unter 06826-9357192.
Überweisungen bitte auf das Konto Anita Michel,
Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach, Konto Nr. 716 76 28 bei der Sparda
Bank Südwest Homburg,
BLZ 550
905 00.
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