Neu!! beim Prießnitz-Kneipp-Verein  -  Drums Alive® - Fitballtrommeln
Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Drums Alive® kombiniert traditionelle Aerobic-Elemente mit dem Energie geladenen Rhythmus der Trommeln. Es ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Schwerpunkt ist das Erlernen des Trommelns auf großen Bällen und wie man es mit Bewegung verbindet. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die die Füße zum Stampfen und den Körper in Bewegung bringen. Schnuppertraining ist am Mittwoch, den 06.01.2010 um 20.15 Uhr in der Turnhalle der Pestalozzischule Bexbach. Ein 10-Stunden- Kurs für Jung und Alt (ab 14 Jahren) startet am 20.01.2010  von 20.15 - 21.15 Uhr Der Kursbeitrag für Mitglieder beträgt 20,00 € und für Nichtmitglieder 40,00 €. Der Fitnessball soll gegen Kaution von 10,00 € während des gesamten Kurses beim Teilnehmer verbleiben. Wer selbst im Besitz eines Fitnessballs ist, kann diesen selbstverständlich zum Training mitbringen. Ein 10-Stunden Kids Beats-Drums Alive® für Kinder von 6- 10 Jahren startet am 20.01.2010 in der Katholischen Kindertagesstätte St. Dominikus Bexbach, Pestalozzistraße 2 in Bexbach. Der Kursbeitrag beträgt für Mitglieder 5,00 € und für Nichtmitglieder 10,00 €. Eine Anmeldung ist erforderlich! Weiter Infos und Anmeldung bei der Übungsleiterin Ute Förste Tel. 0179/ 7489727.

“Kneipp’s Outdoor-Kids”
Draußen unterwegs sein, auf Entdeckungsreise gehen, in Bewegung sein, Abenteuer und Natur erleben, Ideen für Spiele, Sport und Spaß kennenlernen. 20 Grundschulkinder zwischen 1. und 4. Klasse haben die Möglichkeit, einen Teil ihrer Freizeit fern des Sofas und des Computers zu verbringen. Mit den Übungsleiterinnen können sie jede Woche donnerstags 2 Stunden von 15 bis 17 Uhr Abenteuerspiele im Wald erleben und dem Schulstress entfliehen. Start- und Zielort ist die Steinberghütte in Oberbexbach. Ein neuer Kurs beginnt am 7. Januar und findet bei jedem Wetter statt. Weitere Infos und Anmeldung   bei der Übungsleiterin Ute Förste, Tel. Nr. 0179/7489727

Kin-Ball
Das Training mit dem 1,20 Meter Ball  beginnt wieder am Samstag, 9. Januar von 12.00 14.00 Uhr mit Vorbereitung auf die Saarland-Liga. Infos bei der Übungsleiterin Viktoria Omlor 06826 / 9 33 8388. Neulinge sind jederzeit willkommen.

Step-Aerobic
Montag, 4.Januar 19:00 - 20:00 Uhr und Donnerstag, 7.Januar 19:00 - 20:00 Uhr im Gymnastikraum der Goetheschule (Neueinsteiger jederzeit willkommen), Infos und Anmeldung bei Martina Hoffmann, 06841 – 73 682

Body Forming
Montag, 4.Januar 20:00 - 21:00 Uhr im Gymnastikraum der Goetheschule, Infos und Anmeldung bei Martina Hoffmann, 06841-73 682

Pilates
Montag, 4.Januar um 18:00 - 19:00 Uhr in der Turnhalle der Goethe-Schule Bexbach. Infos und Anmeldung bei Svenja Schulte-Becker, 06826 – 81 77 30

Aroha
Donnerstag, 7. Januar von 19:15 - 20:15 Uhr in  der Waldorfschule. Anmeldung und Infos bei Veronika Knapp, 0175 – 602 7314.

Yoga
Die neuen Yoga-Kurse  starten am Montag, 11. Januar von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr im AWO-Seniorenheim Am Blumengarten, 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr; Dienstag, 21. April von 19.30 bis 21.00 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Infos und Anmeldung bei der Yoga-Lehrerin Ulrike Höh, 06826 / 5787. Montag, 11. Januar von 18.15 bis 19.45 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach, Infos und Anmeldung bei der Yoga-Lehrerin Heidemarie Johann, 06826/930006. Mittwoch, 6.Januar von 19:30 - 21:00 Uhr in der Erweiterten .Realschule Limbach, Anmeldung bei der Yogalehrerin Renate Gessner, 06841 - 8534

Qi-Gong und Tai Ji
Mittwoch, 6. Januar 18 bis 19 Uhr (Anfänger) und 19 bis 20 Uhr (Fortgeschrittene). Anmeldung bei Birgit Omlor, 06826/2499.
 

Eltern-Kind-Turnen
Für Kinder zwischen 2 ½ und 5 Jahren.  Es werden erste Erfahrungen im Sozialverhalten innerhalb einer Gruppe gemacht, die Motorik wird geschult und das Selbstvertrauen durch Überwindung von anfänglicher Ängstlichkeit wird gesteigert. Dabei erfolgt spielerisch und zwanglos ein Training aller Muskelgruppen sowie die Verbesserung des Gleichgewichtssinns. Durch interessante Angebote und Motivation lassen sich alle Kinder zum Austesten ihrer körperlichen Fähigkeiten und Grenzen bewegen. Bekanntlich werden in diesem Alter die Grundlagen für Körpergefühl und Bewegungsverhalten gelegt. Ebenso wirken sich diese Bewegungserfahrungen positiv auf die geistige und soziale Entwicklung aus. Eine regelmäßige Teilnahme an den Übungsstunden ist daher empfehlenswert. Die Übungsstunden sind immer Donnerstag in der Pestalozzi-Turnhalle. Kinder von 2 ½ bis 4 Jahre von 16 bis 17 Uhr und 4 bis 5 Jahre von 15 bis 16 Uhr. Weiter Infos bei den Übungsleiterinnen Karin Hudelist (06826 – 93 41 72) und Viktoria Omlor (06826 – 9347221)

Fight for Fun (Thai Bo)
Ein Workout, das alles hat: Ausdauer, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ruhe und inneres Gleichgewicht - Fight for Fun verbindet in nur einer Stunde Elemente aus Boxen, TaeKwonDo und  SenFi, verbunden mit einfachen Aerobicschritten. Der Einsatz von Musik im 4/4- und ¾ -Takt sowie der Einsatz von Zusatzgeräten z. B. die Bratzen bringen Abwechslung in die Trainingstunde. Die Teilnehmer werden von den Trainingseffekten begeistert sein: das Herz- Kreislaufsystem und die Kondition werden gesteigert, die Muskelkraftausdauer trainiert, die Koordination wird verbessert, also ein perfektes Ganzkörpertraining verbunden mit jeder Menge Spaß. Die Trainingsstunde findet  donnerstags von 19.00- 20.00 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Bitte Gymnastikmatte, Fitness- oder Fahrradhandschuhe und Getränk mitbringen! Infos bei der Übungsleiterin Ute Förste, Tel. 0179-7489727

Vorstandsstitzung
Die nächste Sitzung findet am Freitag, den 6. Oktober um 20 Uhr im Seniorentreff statt.
 

Fight for Fun (Thai Bo)
Ein Workout, das alles hat: Ausdauer, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ruhe und inneres Gleichgewicht - Fight for Fun verbindet in nur einer Stunde Elemente aus Boxen, TaeKwonDo und  SenFi, verbunden mit einfachen Aerobicschritten. Der Einsatz von Musik im 4/4- und ¾ -Takt sowie der Einsatz von Zusatzgeräten z. B. die Bratzen bringen Abwechslung in die Trainingstunde. Die Teilnehmer werden von den Trainingseffekten begeistert sein: das Herz- Kreislaufsystem und die Kondition werden gesteigert, die Muskelkraftausdauer trainiert, die Koordination wird verbessert, also ein perfektes Ganzkörpertraining verbunden mit jeder Menge Spaß. Die Trainingsstunde findet  donnerstags von 19.00- 20.00 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Bitte Gymnastikmatte, Fitness- oder Fahrradhandschuhe und Getränk mitbringen! Infos bei der Übungsleiterin Ute Förste, Tel. 0179-7489727
 

Kin-Ball
Ein außergewöhnliches Spiel, das seinen Ursprung in Kanada fand, animiert Jung und Alt zum sportlichen Engagement. Kin-Ball ist ein kooperatives Mannschaftsspiel. Im Mittelpunkt steht der Ball, der etwa ein Kilo schwer ist und einen Durchmesser von 1,22 Meter hat. Durch seine besonderen Flugeigenschaften fordert er Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer der Spieler. Kin-Ball ist das einzige Spiel, das gleichzeitig mit 3 Mannschaften zu je vier Spielern gespielt wird. Den Teams sind  festgelegte Farben zugeordnet. Ein Team ist zu Beginn eines jeden Spielzuges im Ballbesitz und schlägt auf. Dabei wird der Ball von drei Spielern gehalten und der vierte Spieler ruft „Omnikin“ gefolgt von der Farbe der herausgeforderten Mannschaft und schlägt den Ball ab. Nur das aufgeforderte Team darf dann den Ball annehmen. Schafft es dies nicht, bekommen die beiden anderen Teams je einen Punkt. Ist die Ballannahme erfolgreich, kann das entsprechende Team sofort seinen Aufschlag spielen. Kooperation, Absprachen und Taktiken im Rahmen der vorgegebenen Fair-Play-Regeln sind ein wichtiger Bestandteil des Spiels. Julian O. Bauer und Raschid Al-Mukadam, zwei Spieler, haben ihre Gedanken zu Kin-Ball wie folgt zusammengefasst. In der heutigen Zeit wird Stress immer mehr zur Massenkrankheit. Manche versuchen die vermisste innere Ruhe beim Ausüben von verschiedenen Meditationsformen zu finden. Andere treiben Kampfsportarten und wieder andere geben sich mit den "normalen" Sportarten zufrieden, wie z. B. Tennis, Reiten oder Schwimmen. Doch zu welchem Bereich gehört Kin-Ball? Es ist eine Sportart, die den Körper bis an seine Grenzen treibt. „Mir gibt Kin-Ball einen sehr guten Ausgleich zu meinem oft doch sehr anstrengenden Alltag. Ich kann neue Energie schöpfen und diese nutzen, um entspannter und erfolgreicher mein Leben zu meistern. Daher rate ich jedem, der sein Gleichgewicht noch nicht gefunden hat, diese wirklich außergewöhnliche Sportart auszuprobieren, denn das  Wohlergehen sollte das Wichtigste im Leben sein.“ Spaß und Training werden perfekt kombiniert, eine gute Spielatmosphäre ist garantiert. Das Spiel an sich ist anfordernd und sehr interessant. Man lernt neue Leute kennen und kann sich so vom täglichen Stress ablenken. Zudem kann man hier seine Aggressionen abbauen geht ausgepowert nach Hause! Neue Spieler sind stets willkommen. Das Training findet immer montags von 18.30 Uhr bis 20.30 in der Höcherberg-Halle Bexbach statt. Alle, die nun neugierig geworden sind, sind zum Schnuppertraining jederzeit willkommen. Weitere Infos bei Viktoria Omlor 06826 / 9 33 8388.

Walkingtreff 
Ab 26. September  ändert sich  der Walking-Treff  wieder auf samstags 15.00 Uhr. Weitere Infos beim Übungsleiter Horst Zimmer unter 06826/80248. Treffpunkt ist der Parkplatz Hochwiesmühle. Ab sofort ist der Treffpunkt des Nordic-Walking-Treff mittwochs um 19 Uhr gegenüber des Kletterparks am Jägersburger Weiher (von Kleinottweiler kommend rechts). Weitere Info bei Christine Bollwein, Tel. 06826 -4927.
 

Neuer Aroha-Kurs
Aroha ist ein Mix aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris) Kung Fu-, Boxing- und Tai Chi-Elementen zur Musik im ¾-Takt. Das Training umfasst zahlreiche Muskelgruppen, trägt zur Verbesserung des Herzkreislauf-Systems bei und hat Fett reduzierende Wirkung. Aroha gehört zu den Wellness-Sportarten und ist für alle Altersgruppen geeignet. Der neue Kurs geht über 8 Abende und beginnt am Donnerstag, 10. September um 19.15 bis 20.30 Uhr in der Freien Waldorfschule in Bexbach. Anmeldung und weitere Informationen bei Veronika Knapp, 06826/2635 und 0175/6027314.

Vorstandsitzung
Die nächste Sitzung findet am Freitag, 4. September um 20 Uhr im Seniorentreff statt.

Tagesfahrt in den Spessart
Nachdem der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach letztes Jahr das Galeerenschiff „Stella Noviomagi“ charterte und die Mitreisenden beim Selbstrudern Schwerstarbeit leisten mussten, war die diesjährige Fahrt etwas entspannter.
Erstes Ziel war die tausendjährige barocke Stadt Aschaffenburg mit dem kurfürstlichen Schloss und der wunderschöner Altstadt.  Weiter ging es zum verwunschenen, märchenhaften Wasserschloss in Mespelbrunn. Auf der Hohen Warte im Wald des Spessarts überfielen die Räuber aus dem Film „Das Wirtshaus im Spessart“ den Bus, und die Teilnehmer wurden gefangen genommen. Nach einer Verhandlung und Lösegeldzahlung kamen die alle wieder frei und wurden mit Räuberschnaps und „Äbbelwoi“ entschädigt.
 

 Wanderung auf dem Nohfeldener Bärenpfad
Für Sonntag, den 13. September, lädt der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach zu einer Ganztageswanderung ein. Die Tour beginnt in Türkismühle und führt durch einen Buchenwald nach Nohfelden, wo uns die herrliche Kulisse der trutzigen Burg erwartet, die erstmals 1885 erwähnt wurde. Wer will, kann die einmalige Aussicht vom restaurierten Burgturm genießen. Von hier aus begeben wir uns auf den neuesten Premiumwanderweg des Saarlandes, den „Nohfeldener Bärenpfad“ - 12 spannungsreiche Kilometer durch eine abwechslungsreiche Hügellandschaft, die neben schmalen und geheimnisvollen Pfaden so manches Schmankerl bereit hält, erwarten die Wanderer. Dichte Buchenwälder, verwitterte Grenzsteine, ein verwilderter Steinbruch, ein fast vergessenes Naturdenkmal „Dicke Eiche“ mit einem Umfang von 4,20 m stehen auf dem erlebnisreichen Wanderprogramm. Bärental, Bärenfels oder Bärenhöhle – in freier Wildbahn zwar ausgestorben, hat der Bär doch in zahlreichen klingenden Namen rund um Nohfelden seine Spuren hinterlassen. Der Gesamtweg beträgt ca. 18 km. Rucksackverpflegung wird, wie immer, empfohlen. 
Für die Anfahrt wird ein Omnibus eingesetzt, daher ist eine Anmeldung bei den Wanderführern erforderlich. Abfahrtszeiten an den Zustiegspunkten sind: 8.40 Uhr Höchen, 8.45 Uhr Frankenholz, 8.50 Uhr Oberbexbach KSK, 8.55 Uhr Bexbach Rewe-Markt Hochstraße, 9.00 Uhr Bexbach Aloys-Nesseler-Platz. Anmeldung und weitere Informationen bei den Wanderführern Eva und Wolfgang Dahl, Telefon 06373/3465.Gastwanderer sind jederzeit herzlich willkommen!
 

Start neuer Kurse bei Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach

Taiji Qigong
Ab 24. August immer montags: Qigong von 17:30 bis 18:30 Uhr; Anfänger Peking Form von 18:30 bis 19:30 Uhr; Pekingform und Fächerform Fortgeschrittenen: 19:30 bis 20:30 Uhr. Anmeldung erforderlich bei Monika Schneider Tel. 06826 / 530062 oder Jasmina Klein 06826 / 8578. Ab 9. September immer mittwochs:  Taiji-Qigong Anfänger von 18 bis 19 Uhr und Taiji-Pekingform  Fortgeschrittene von 19 bis 20 Uhr. Info und Anmeldung  bei Birgit Omlor Tel. 06826 / 2499 oder Jasmina Klein.

Innere Balance durch Körperarbeit
Die Grundlage dieser Bewegungsmeditation ist eine seit vielen Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine einfach Atem- und Bewegungsübung, die die innere Spannungen lösen und die Energiezentren des Menschen freilegen und wieder zum Fließen bringen kann. Diese Meditation beruhigt und belebt gleichermaßen. Sie ist Kreislauf anregend  und unterstützt uns selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren. Sie stärkt unser Selbstbewusstsein und baut Stress  ab. Sie kann Ängste und Sorgen positiv beeinflussen durch Ziel gerichtete Förderung und Konzentration und Ausdauer. Wenn unsere Energiezentren frei fließen können, fühlen wir uns im tiefen Einklang mit uns selbst. Wir fühlen uns geborgen und strahlen Wärme und Zufriedenheit und Herzlichkeit aus. An 8 Abenden werden alle Farben unsere Energiezentren berühren uns sie aktivieren. Der Ablauf der Bewegungsmeditation ist so gestaltet, dass die Teilnehmer am Anfang gemeinen ankommen, in dem sie einen Kreis bilden, dann wird die Bewegungsmeditation durchgeführt und die einzelnen Energiezentren erläutert. Der Kurs über 8 Abende beginnt am 31. August von 18.30 bis 19.45 Uhr im AWO Seniorenheim im Blumengarten. Mitzubringen sind „Wohlfühlkleidung“ und Socken. Anmeldung bei Albert Lauer, Tel. 06826/188 72 75 oder 0171/8532048.

Pilates
Pilates ist eine wunderbare Methode seinen Körper zu straffen und in Form zu bringen und ist deshalb auf der ganzen Welt so beliebt. Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. U. a. verbessert es auch die Beweglichkeit, Körperform und -haltung und hilft Stress ab zu bauen. Ein neuer  Kurs startet am 24. August von 18 bis 19 Uhr in der Turnhalle der Goetheschule Bexbach. Anmeldung bei Svenia Schulte-Becker, Telefon 06826-81220

Yoga
Die neuen Yoga-Kurse des Prießnitz-Kneipp-Verein starten am Montag, 24. August von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr im Seniorenheim Am Blumengarten und 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr im Gymnastikraum deri Grundschule Oberbexbach. Dienstag, 25. August von 19.30 bis 21.00 Uhr ebenfalls im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Infos und Anmeldung bei der Yoga-Lehrerin Ulrike Höh, 06826 / 5787.

Step-Aerobic für Einsteiger
Step ist ein Herzkreislauftraining mit verstellbaren Plattformen (Step), das zum Rhythmus von Musik durchgeführt wird. Durch das ständige Auf- und Absteigen der Step´s wird eine hohe jedoch sehr Gelenk schonende Intensität erreicht. Das Step-Training eignet sich ideal zur Fettverbrennung und zur Verbesserung der Ausdauer. Basic Step zeichnet sich durch seine  leichten Schrittfolgen aus (Kennenlernen der Grundschritte) und ist daher ein sehr guter Kurs für Einsteiger. Ein neuer Kurs startet am Donnerstag, 27. August  von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum der Goetheschule. Nähere Infos bei Katharina Zeitz, 0178-3151280..

Walking und Nordic Walking unter neuer Leitung
Nachdem Christa Matthies - langjährige  Walking- und NordicWalking-Übungsleiterin des Priesßnitz-Kneipp-Verein - ausgeschieden ist, werden nun Birgit Omlor und Christine Bollwein die Trainingsstunden weiter führen. Walking: dienstags, 8:30 Uhr  Birgit Omlor, donnerstags  19.00 Uhr weiterhin Horst Zimmer (06826-80248),  Nordic-Walking: mittwochs, 19 Uhr, Christine Bollwein (Tel. 06826-4927). Treffpunkt ist der  Parkplatz am Freibad Hochwiesmühle. “Neulinge“ sind jederzeit willkommen.

Step-Aerobic und Bodyforming
Kurse für Step-Aerobic und Bodyforming beginnen am 24.08 09. Immer montags und donnerstags ab 19.00 Uhr haben Geübte die Möglichkeit ihre Ausdauer zu trainieren. Tolle Musik und gute Laune sind garantiert. Ferner  kann man montags um 20.00 Uhr durch  Bodyforming den  Körper in Hochform bringen. Alle Kurse finden in der Gymnastikhalle der Goetheschule statt. Anmeldung bei der Übungsleiterin Martina Hoffmann 06841-73682.

“Kneipp’s Outdoor-Kids”
Draußen unterwegs sein, auf Entdeckungsreise gehen, in Bewegung sein, Abenteuer und Natur erleben, Ideen für Spiele, Sport und Spaß kennen lernen beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V. 20 Grundschulkinder zwischen 1. und 4. Klasse die Möglichkeit, einen Teil ihrer Freizeit fern des Sofas und des Computers zu verbringen. Mit den Übungsleiterinnen können die Kinder jede Woche donnerstags 2 Stunden von 15.30 - 17.30 Uhr Abenteuerspiele im Wald erleben und dem Schulstress entfliehen. Start- und Zielort ist die Steinberghütte in Oberbexbach. Ein neuer Kurs beginnt am 3. September und findet bei jedem Wetter statt. Anmeldung bei Ute Förste, Tel. Nr. 0179/7489727

„Balanced Mix“–Training wie auf Wolken
Balanced-Mix“ ist ein Ganzkörpertraining mit dem Trainingsgerät „Balanced Pad“ – eine Schaumstoffmatte, die dem Step ähnlich ist, aber durch seine Beschaffenheit besonders Gelenk schonend wirkt. Der Trainingseffekt stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Kondition, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung, Ruhe und Balance sowie Muskelkraft werden aufgebaut. Wirbelsäulentraining, Rückenschule, Body Styling und Mental Balance werden in nur einer Trainingsstunde vermittelt. „Balanced-Mix“ kann von Jedermann/-frau ausgeübt werden. Auch von Zielgruppen, die in anderen Kursen negativ belastet werden können, wie z. B. von Übergewichtigen oder Menschen mit Rücken- und Knieproblemen sowie Schwangeren. Die Wolke als Bild ist im Training mit dem Pad von großer Bedeutung. Leichtigkeit und Wohlbefinden, Freiheit und Schwerelosigkeit werden dadurch vermittelt. Durch die unterstützende Wirkung der Musik im ¾ Takt findet man zur inneren Ruhe und Balance zurück. Die korrekte Fußstellung und Fußbelastung sind während des Unterrichts elementar, deshalb sollte barfuss oder in Socken trainiert werden. Das Wolkengefühl kann mit Schuhen nicht erlebt werden. Start des neuen Kurses ist am war bereits am Mittwoch,  2. September um 18:45 bis 19:45 Uhr und am Donnerstag, 3. September um 20:15 bis 21:15 Uhr Der Kurs umfasst jeweils 10 Stunden und findet im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach statt. Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, Getränk sind mitzubringen. Anmeldungen sind noch möglich bei der Übungsleiterin Ute Förste, Tel. 0179 / 7489727.

Thai Bo - eine ganzheitliche Fitnessgymnastik mit Kampfsportelementen
Elemente aus Qi-Gong, Tae Kwon Do und Boxen werden vereint mit dem Ziel ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Geist zu liefern. Es ist besonders geeignet die Kondition zu verbessern, Fett abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Thai Bo fördert zusätzlich den Stressabbau und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Ein neuer Kurs startet am Donnerstag, 3. September von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Getränk, Fitness- oder Fahrradhandschuhe und ein Handtuch. Infos und Anmeldung bei Ute Förste unter 0179-7489727
 

Tagesfahrt des Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach

Die diesjährige Tagesfahrt führt am 15. August (Maria Himmelfahrt) in den Naturpark Spessart. Abfahrt ist um 7.40 Uhr in Frankenholz, Martin-Niemöller-Haus, 7.50 Uhr Oberbexbach, Kreissparkasse und 8.00 Uhr Bexbach, Aloys-Nesseler-Platz. Weitere Informationen bei Anita Michel, Tel. 06841/80185.

Körper,Geist und Seele  -  Taijilehrer des Prießnitz-Kneipp-Vereins Bexbach
Birgit Omlor und Monika Schneider erhielten nach bestandener Prüfung das Taiji- Lehrer Zertifikat, das sie zum Unterrichten der erlernten Methoden und eigenständigen Ausbildung von Taiji-Übungsleiter befähigt. In der insgesamt fünfjährigen anspruchsvollen Ausbildungszeit, die der Kneipp-Landesverband Saar ausgerichtet hat, wurden in 540 Ausbildungsstunden und 50 Korrektureinheiten bei hoch qualifizierten chinesischen Dozenten folgende Inhalte vermittelt:
Verschiedenen Taiji-Systeme: „Fortgeschrittene Peking Form, Lange Form“, „Waffenform Schwert- und Fächerformen“, „Partnertaiji, Entspannungs- und Körper- Erfahrungsmethoden“, “philosophische und theoretische Grundlagen“, „Qigong“ und
 „Haltungs- Bewegungs- und Atemprinzipien“. Durch die konsequente Aus- und Fortbildung der Übungsleiter und Trainer des Vereins wird eine kontinuierliche Qualitätssteigerung des Sportangebotes erreicht. Das Ziel ist  auch weiterhin, gesundheitsorientierte und bezahlbare Sportangebote für jedermann anzubieten.
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach bieten folgenden Übungsstunden an: Ab 24. August immer montags von 17:30 bis 18:30 Uhr:  Neuer Kurs Qigong, Anmeldung erforderlich. 18:30 bis 19:30 Uhr: Anfänger Peking Form Einstieg noch möglich und 19:30 bis 20:30 Pekingform und Fächerform Fortgeschrittenen. Info bei Monika Schneider Tel. 06826 / 530062 oder Jasmina Klein 06826 / 8578.
Ab 26. August  immer mittwochs von 18 bis 19 Uhr Taiji-Qigong Anfänger und 19 bis 20 Uhr Taiji- Pekingform  Fortgeschrittene. Info bei Birgit Omlor Tel. 06826 / 2499 oder Jasmina Klein.

Start neuer Kurse bei Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach

Innere Balance durch Körperarbeit
Die Grundlage dieser Bewegungsmeditation ist eine seit vielen Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine einfach Atem- und Bewegungsübung, die die innere Spannungen lösen und die Energiezentren des Menschen freilegen und wieder zum Fließen bringen kann. Diese Meditation beruhigt und belebt gleichermaßen. Sie ist Kreislauf anregend  und unterstützt uns selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren. Sie stärkt unser Selbstbewusstsein und baut Stress  ab. Sie kann Ängste und Sorgen positiv beeinflussen durch Ziel gerichtete Förderung und Konzentration und Ausdauer. Wenn unsere Energiezentren frei fließen können, fühlen wir uns im tiefen Einklang mit uns selbst. Wir fühlen uns geborgen und strahlen Wärme und Zufriedenheit und Herzlichkeit aus. An 8 Abenden werden alle Farben unsere Energiezentren berühren uns sie aktivieren. Der Ablauf der Bewegungsmeditation ist so gestaltet, dass die Teilnehmer am Anfang gemeinen ankommen, in dem sie einen Kreis bilden, dann wird die Bewegungsmeditation durchgeführt und die einzelnen Energiezentren erläutert. Der Kurs über 8 Abende beginnt am 31. August von 18.30 bis 19.45 Uhr im AWO Seniorenheim im Blumengarten. Mitzubringen sind „Wohlfühlkleidung“ und Socken. Anmeldung bei Albert Lauer, Tel. 06826/188 72 75 oder 0171/8 53 20 48.

Pilates
Pilates ist eine wunderbare Methode seinen Körper zu straffen und in Form zu bringen und ist deshalb auf der ganzen Welt so beliebt. Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. U. a. verbessert es auch die Beweglichkeit, Körperform und -haltung und hilft Stress ab zu bauen. Ein neuer  Kurs startet am 24. August von 18 bis 19 Uhr in der Turnhalle der Goetheschule Bexbach. Anmeldung bei Svenia Schulte-Becker, Telefon 06826 – 817730.

Yoga
Die neuen Yoga-Kurse des Prießnitz-Kneipp-Verein starten am Montag, 24. August von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr im Seniorenheim Am Blumengarten, 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr; Dienstag, 21. April von 19.30 bis 21.00 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Infos und Anmeldung bei der Yoga-Lehrerin Ulrike Höh, 06826 / 5787.

Step-Aerobic für Einsteiger
Step ist ein Herzkreislauftraining mit verstellbaren Plattformen (Step), das zum Rhythmus von Musik durchgeführt wird. Durch das ständige Auf- und Absteigen der Step´s wird eine hohe jedoch sehr Gelenk schonende Intensität erreicht. Das Step-Training eignet sich ideal zur Fettverbrennung und zur Verbesserung der Ausdauer. Basic Step zeichnet sich durch seine  leichten Schrittfolgen aus (Kennenlernen der Grundschritte) und ist daher ein sehr guter Kurs für Einsteiger. Ein neuer Kurs startet am Donnerstag, 27. August  von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum der Goetheschule. Nähere Infos bei Katharina Zeitz, 0178-3151280..

Walking und Nordic Walking unter neuer Leitung
Nachdem Christa Matthies - langjährige  Walking- und NordicWalking-Übungsleiterin des Priesßnitz-Kneipp-Verein - ausgeschieden ist, werden nun Birgit Omlor und Christine Bollwein die Trainingsstunden weiter führen. Walking: dienstags, 8:30 Uhr und donnerstags, 19.00, Birgit Omlor (Tel. 06826-2499), Start 18. August. Nordic-Walking:  mittwochs, 19 Uhr, Christine Bollwein (Tel. 06826-4927, Start 19. August
Treffpunkt ist der  Parkplatz am Freibad Hochwiesmühle. “Neulinge“ sind jederzeit willkommen.

Step-Aerobic und Bodyforming
Kurse für Step-Aerobic und Bodyforming beginnen am 24.08 09. Immer montags und donnerstags ab 19.00 Uhr haben Geübte die Möglichkeit ihre Ausdauer zu trainieren. Tolle Musik und gute Laune sind garantiert. Ferner  kann man montags um 20.00 Uhr durch  Bodyforming den  Körper in Hochform bringen. Alle Kurse finden in der Gymnastikhalle der Goetheschule statt. Anmeldung bei der Übungsleiterin Martina Hoffmann 06841-73682
 

Wanderung im Sauer-Tal (Südeifel)
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach lädt für Sonntag, den 7. Juni zu einer Tageswanderung in die deutsch-luxemburgische Felsenlandschaft im Kulturpark Südeifel ein. Eine Zeitreise durch 400 Mio. Jahre Erdgeschichte und zwei sehr abwechslungsreiche Naturräume bestimmen die Wanderung zwischen Sauertal, Prümtal und Ferchweiler Plateau. Teufelsschlucht, Gutenbachtal und Felsenweiher, um nur einige Anlaufstellen zu nennen, werden erwandert. Orchideenrasen, Streuobstwiesen, abenteuerliche Felsformationen, wildromantische Schluchten und liebliche Bachtäler lassen die anspruchsvolle Wanderung zu einem Erlebnis werden. Es geht über 16 km treppauf, treppab, bergauf, bergab - gutes Schuhwerk ist unbedingt angesagt ebenso Rucksackverpflegung. Für die Anfahrt wird ein Omnibus eingesetzt, daher ist eine Anmeldung bei den Wanderführern erforderlich. Abfahrtszeiten an den Zustiegspunkten sind: 8.15 Uhr Höchen, 8.20 Uhr Frankenholz, 8.25 Uhr Oberbexbach Kreissparkasse, 8.30 Uhr Bexbach Hochstraße und Rewe-Markt, 8.35 Uhr Bexbach Aloys-Nesseler-Platz. Anmeldung und weitere Informationen bei den Wanderführern Ursula und Klaus Heßler, Telefon 06841 / 78370. Gastwanderer sind jederzeit gerne willkommen!
 

Fitnessgymnastik am Abend
Eine weitere Übungsstunde für Fitnessgymnastik bietet der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach immer montags von 20 bis 21 Uhr in der Turnhalle der Goetheschule. Infos bei der Übungsleiterin Elke Röder, 06826/93 57 08 

Herz-Chakra-Bewegungsmeditation
Die Grundlage dieser Bewegungsmeditation ist eine seit vielen Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine einfach Atem- und Bewegungsübung, die die innere Spannungen lösen und die Energiezentren des Menschen freilegen und wieder zum Fließen bringen kann. Diese Meditation beruhigt und belebt gleichermaßen. Sie ist Kreislauf anregend  und unterstützt uns selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren. Sie stärkt unser Selbstbewusstsein und baut Stress  ab. Sie kann Ängste und Sorgen positiv beeinflussen durch Ziel gerichtete Förderung und Konzentration und Ausdauer. Wenn unsere Energiezentren frei fließen können, fühlen wir uns im tiefen Einklang mit uns selbst. Wir fühlen uns geborgen und strahlen Wärme und Zufriedenheit und Herzlichkeit aus. An 8 Abenden werden alle Farben unsere Energiezentren berühren uns sie aktivieren. Der Ablauf der Bewegungsmeditation ist so gestaltet, dass die Teilnehmer am Anfang gemeinen ankommen, in dem sie einen Kreis bilden, dann wird die Bewegungsmeditation durchgeführt und die einzelnen Energiezentren erläutert. Der Kurs über 8 Abende beginnt am 8. Juni  um 18.30 bis 19.45 Uhr im AWO Seniorenheim im Blumengarten. Mitzubringen sind „Wohlfühlkleidung“ und Socken. Anmeldung bei Albert Lauer, Tel. 06826/188 72 75 oder 0171/8 53 20 48.

Tagesfahrt
Die diesjährige Tagesfahrt führt am 15. August (Maria Himmelfahrt) in den Naturpark Spessart. Die Fahrt führt in das barocke Aschaffenburg, zum  Wasserschloss in Mespelbrunn, an der Hohen Warte gibt´s ein Treffen mit den Räubern aus dem Wirtshaus im Spessart, Besuch des 100jährigen Hohe Warte Wirtshaus mit eigener Brauerei und Kaffeerösterei. Der Abschluss findet am Ufer des Rheins  in der Erlebnisbrauerei Hagenbräu in Worms statt. Weitere Informationen und Anmeldung bis zum 15.Juli bei Anita Michel, Tel. 06841/80185.
 

Beckenboden-Gymnastik
Beckenbodenprobleme treten häufig als Folge von Schwangerschaft, Geburt und in den Wechseljahren auf. Falsche Bewegungsabläufe und mangelndes körperliches Training können verstärkend hinzukommen. In diesem Kurs werden Beckenboden sowie Beckenboden schonende Haltungen trainiert. Angesprochen sind Frauen in jedem Alter. Der Kurs beginnt am Montag, 11. Mai um 19 Uhr in der Niederbexbacher Straße 67 in den Räumen der Firma CBM, gegenüber Eingang Blumengarten. Wegen gegrenzter Teilnehmerzahl bitte anmelden bei der Übungsleiterin Astrid Bauer, Telefon 06826/51490 oder bei Jasmina Klein, Telefon 06826/8578. Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel des Deutschen Sportbundes „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Aroha
Aroha ist ein Mix aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris) Kung Fu-, Boxing- und Tai Chi-Elementen zur Musik im ¾-Takt. Das Training umfasst
zahlreiche Muskelgruppen, trägt zur Verbesserung des Herzkreislauf-Systems bei und hat Fett reduzierende Wirkung. Aroha gehört zu den Wellness-Sportarten
und ist für alle Altersgruppen geeignet. Ein neuer Kurs bei beginnt am Donnerstag, 7. Mai um 19.15 bis 20.30 Uhr im Evangelischen Gemeindezentrum in Ludwigsthal.
Anmeldung und weitere Informationen bei Veronika Knapp, 06826/2635 und 0175/6027314.

Wanderung in Gleisweiler – das pfälzische Nizza
Für Sonntag, den 17. Mai, lädt der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach zu seinerersten Tageswanderung in diesem Jahr ein. Die Tour beginnt in Gleisweiler,
führt über die älteste, noch erhaltene Kaltwasser-Walddusche zur Landauer Hütte. Nach einer kurzen Verschnaufpause steigen wir von dort zur 460 m
hochgelegenen Ruine Neuscharfeneck. Beeindruckend sind die Überreste der imposanten, mit Buckelquadern verkleideten Anlage, die sich markant über
dem Dernbachtal erhebt und von ihren Zinnen einen weiten Ausblick gewährt. Übereinen schmalen Waldpfad erreichen wir das Waldhaus „Drei Buchen“, das
mit seinem schönen Wein-/Biergarten zu einer Pause einlädt. Weiter geht es am Hang des Teufelsberges entlang, gemächlich ansteigend, zur Trifelsblickhütte,
von wo aus wir den Blick hinüber zur Reichsburg genießen können. An der restaurierten Wallfahrtskirche St. Anna vorbei, mit einem herrlichen Ausblick in die
Rheinebene, kommen wir am Kurpark wieder in Gleisweiler an. Wildzitronen und subtropische Gehölze zieren diesen Park und haben Gleisweiler bereits vor
über 100 Jahren die Bezeichnung „Pfälzisches Nizza“ eingebracht. Der Weg ist ca. 18 km lang, die reine Gehzeit beträgt ca. 5 Stunden. Für die Anfahrt wird
ein Omnibus eingesetzt, daher ist eine Anmeldung bei den Wanderführern erforderlich. Abfahrtszeiten an den Zustiegspunkten sind:8.40 Uhr Höchen,
8.45 Uhr Frankenholz, 8.50 Uhr Oberbexbach KSK, 8.55 Uhr Bexbach Rewe-Markt Hochstraße, 9.00 Uhr Bexbach Aloys-Nesseler-Platz .Anmeldung und
weitere Informationen bei den Wanderführern Eva und Wolfgang Dahl, Telefon 06373/3465Gastwanderer sind jederzeit herzlich willkommen!

Vorstandsitzung
Die nächste Vorstandsitzung findet am Freitag, den 8. Mai um 20 Uhr im Seniorentreff statt.
 

Beckenboden-Gymnastik
Beckenbodenprobleme treten häufig als Folge von Schwangerschaft, Geburt und in den Wechseljahren auf. Falsche Bewegungsabläufe und mangelndes körperliches Training können verstärkend hinzukommen. In diesem Kurs werden Beckenboden sowie Beckenboden schonende Haltungen trainiert. Angesprochen sind Frauen in jedem Alter. Der Kurs beginnt am Montag, 11. Mai um 19 Uhr in der Niederbexbacher Straße 67 in den Räumen der Firma CBM, gegenüber Eingang Blumengarten. Wegen gegrenzter Teilnehmerzahl bitte anmelden bei der Übungsleiterin Astrid Bauer, Telefon 06826/51490 oder bei Jasmina Klein, Telefon 06826/8578. Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel des Deutschen Sportbundes „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Aroha
Aroha ist ein Mix aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris) Kung Fu-, Boxing- und Tai Chi-Elementen zur Musik im ¾-Takt. Das Training umfasst zahlreiche Muskelgruppen, trägt zur Verbesserung des Herzkreislauf-Systems bei und hat Fett reduzierende Wirkung. Aroha gehört zu den Wellness-Sportarten und ist für alle Altersgruppen geeignet. Ein neuer Kurs bei beginnt am Donnerstag, 7. Mai um 19.15 bis 20.30 Uhr im Evangelischen Gemeindezentrum in Ludwigsthal. Anmeldung und weitere Informationen bei Veronika Knapp, 06826/2635 und 0175/6027314.
 

“Kneipp’s Outdoor-Kids”
Draußen unterwegs sein, auf Entdeckungsreise gehen, in Bewegung sein, Abenteuer und Natur erleben, Ideen für Spiele, Sport und Spaß kennen lernen beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V. 20 Grundschulkinder zwischen 1. und 4. Klasse die Möglichkeit, einen Teil ihrer Freizeit fern des Sofas und des Computers zu verbringen. Mit den Übungsleiterinnen können die Kinder jede Woche donnerstags 2 Stunden von 15.30 - 17.30 Uhr Abenteuerspiele im Wald erleben und dem Schulstress entfliehen. Start- und Zielort ist die Steinberghütte in Oberbexbach. Ein neuer Kurs beginnt am Donnerstag, 23. April und findet bei jedem Wetter statt. Weitere Infos und Anmeldung bei Ute Förste, Tel. Nr. 0179/7489727

„Balanced MIx“–Training wie auf Wolken
Balanced-Mix“ ist ein Ganzkörpertraining mit dem Trainingsgerät „Balanced Pad“ – eine Schaumstoffmatte, die dem Step ähnlich ist, aber durch seine Beschaffenheit besonders Gelenk schonend wirkt. Der Trainingseffekt stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Kondition, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung, Ruhe und Balance sowie Muskelkraft werden aufgebaut. Wirbelsäulentraining, Rückenschule, Body Styling und Mental Balance werden in nur einer Trainingsstunde vermittelt. „Balanced-Mix“ kann von Jedermann/-frau ausgeübt werden. Auch von Zielgruppen, die in anderen Kursen negativ belastet werden können, wie z. B. von Übergewichtigen oder Menschen mit Rücken- und Knieproblemen sowie Schwangeren. Die Wolke als Bild ist im Training mit dem Pad von großer Bedeutung. Leichtigkeit und Wohlbefinden, Freiheit und Schwerelosigkeit werden dadurch vermittelt. Durch die unterstützende Wirkung der Musik im ¾ Takt findet man zur inneren Ruhe und Balance zurück. Die korrekte Fußstellung und Fußbelastung sind während des Unterrichts elementar, deshalb sollte barfuss oder in Socken trainiert werden. Das Wolkengefühl kann mit Schuhen nicht erlebt werden. Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V. bietet einen „Balanced-Mix“- Kurs an. Start ist am Mittwoch, 22. April um 18:45 bis 19:45 Uhr und am Donnerstag, 23. April um 20:15 bis 21:15 Uhr Der Kurs umfasst jeweils 10 Stunden und findet imim Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach statt. Gymnastikmatte, Handtuch, Socken, Getränk sind mitzubringen. Anmeldung und Info über die Kursgebühren  bei der Übungsleiterin Ute Förste, Tel. 0179 / 7489727.

KIN-BALL für Kids ab 10 Jahren
KIN-Ball, ein Spiel aus Kanada, ist die einzige Sportart auf der Welt, bei der sich drei Mannschaften gleichzeitig auf dem Spielfeld befinden. Dieser Sport wird mit einem Ball von 1,22 Meter Durchmesser gespielt, der weniger als 1 Kilogramm wiegt. Die Spielregeln sind leicht zu erlernen und verschaffen, vor allem bei Kindern, schnelle Erfolgserlebnisse. Sie fördern die Zusammenarbeit, den Sportgeist und die Teamarbeit. Die Spielgeschwindigkeit fördert die Kondition und die Herz-Kreislauffunktion. Ein neuer Kurs beginnt am Mittwoch, 22. April von 15 bis 16 Uhr in der Turnhalle der Goetheschule, Anmeldung bei Ute Förste, 0179 / 7489727.
 

Aquafitnesskurs
Aquafitness ist eine Kombination aus Aquarobic, Aquapower und Aquajogging. Dieses aktive Köpertraining ist für jede Altersstufe geeignet - ob trainiert oder untrainiert. Es ist eine besonders Gelenk schonende Art des Fitnesstrainings. Das Wasser mit seinen spezifischen physikalischen Eigenschaften ist ideal für alle Bewegungsformen. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser wird die Muskulatur locker und es tritt eine Verbesserung der Beweglichkeit ein. Der Widerstand des Wassers wird genutzt, um gezielt die gesamte Muskulatur zu trainieren. Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach startet am Mittwoch, 22. April neue Kurse (jeweils 10 Stunden). Der erste Kurs von 19 bis 20 Uhr ist bereits ausgebucht. Für den zweiten Kurs von  20.15 bis 21.15 Uhr sind Anmeldungen noch möglich. Infos und Anmeldung  bei der Übungsleiterin Mirjam Volz nur wochentags unter 06841/9598753. Bei Anmeldung auf dem Anrufbeantworter immer Telefonnummer und Namen angeben. Zu den Kursgebühren müssen die Kursteilnehmer noch einen ermäßigten Eintritt  für das Schwimmbad zahlen (15,00 € für die 10er-Karte).

Start neuer Yoga-Kurse
Die neuen Yoga-Kurse des Prießnitz-Kneipp-Verein starten am Montag, 20. April von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr (Ulrike Höh) im Seniorenheim Am Blumengarten, 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr (Heidmarie Johann) und 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (Ulrike Höh); Dienstag, 21. April von 19.30 bis 21.00 Uhr (Ulrike Höh) im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Infos und Anmeldung bei den Yoga-Lehrerinnen Ulrike Höh, 06826 / 5787 und Heidemarie Johann, 06826 / 930006.

Start neuer Tai-Ji / Qi-Gong-Kurs
Die in Ruhe ausgeführten Energieübungen  - basierend auf einer Jahrtausend alten Tradition der chinesischen Gesundheitslehre, erfreuen sich wachsender Beliebtheit, da sie von jedem Menschen - unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung - ausgeführt werden können. Qi Gong bewegt nicht nur die Muskeln und Gelenke und vertieft die Atmung, sondern wirkt sich auch beruhigend auf das ganze Nervensystem aus. Die dabei entstehende Entspannung beeinflusst den gesamten Organismus und lässt ein positives Körpergefühl entstehen. Durch Stress bedingte psychosomatische Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Gelenkschmerzen können gelindert werden. Die Kurse beginnen ab Mittwoch, 22 April von 18 bis 19 Uhr für Anfänger und von 19 bis 20 Uhr für Fortgeschrittene in der Waldorfschule. Anmeldung bei der Übungsleiterin Birgit Omlor, Tel. 06826 - 2499

Halbtageswanderung Saarbrücken/Spichern
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach lädt für Sonntag, den 19. April, zu einer Halbtageswanderung ein. Sie beginnt in der Nähe der Sonnenberg-Kliniken in Saarbrücken-Unna und führt vorbei an den Denkmälern des Krieges1870/71 auf dem Spicherer Berg über die Saarbrücker Felsenwege zurück zum Ausgangspunkt. Diese 13 km lange Wanderung geht zum Teil über französisches Gebiet (Personalausweise erforderlich). Gastwanderer sind jederzeit gerne willkommen. Treffpunkt ist um 13.00 Uhr der REWE-Parkplatz in Bexbach. Infos bei Sylvia Knoblauch, Tel. 06821 / 88575 (Henle).
 

Wieder ein großer Erfolg, die 4. Bexbacher Kneippiade
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e. V. bot auch in diesem Jahr  wieder ein Fitness- und Gesundheitskongress besonderer Art an.
In Abstimmung mit dem Kneipp-Landesverband Saarland startet der das Fitness-Event mit einem breiten Programm in den Turnhallen der Goethe- und Pestalozzi-Schule und im Volkshaus. Über 100 überwiegend weibliche sportbegeisterte Teilnehmer aus dem ganzen Saarland fanden den Weg nach Bexbach und konnten aus 16 Sport-Workshops und Gesundheitsvorträgen ihre Favoriten auswählen. Unter fachkundiger Anleitung geschulter und erfahrener Trainer/innen absolvierten die begeisterten Teilnehmer  ihr Fitness- und Entspannungsprogramm. Angeboten wurden u. a. Zen-Gymnastik, Intensive Yoga, Pilates und Bodystyling. Begeisert waren die Teilnehmer/innen vom Fitball-Trommeln. Dabei werden einfache, aber dynamische Bewegungen mit energiegelandenem pulsierenden Trommelrhythmus kombiniert. Eine neue Bewegungserfahrung für Körper, Geist und Seele. Roland Masuhr, Heilpraktiker aus Homburg stellte das Metabolic Balance Programm zur Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion vor. Außerdem wurde das richtige Kneippen von Helmut Brand,Kneipp-Gesundheitstrainer vorgestellt.

Sommerzeit beim Walking-Treff  und NordicWalking-Treff
Ab 2. April ändert sich  der Walking-Treff wieder auf  donnerstags von 19 bis 20 Uhr. Weiter Infos bei Übungsleiter Horst Zimmer, unter Telefon 06826/80248. Die Trainingszeit für den Nordic-Walking-Lauftreff  ändern sich auf mittwochs um 19.00 Uhr. Erstmals trifft sich die Gruppe nach neuer Zeit am 8. April. Für weitere Informationen und Rückfragen steht die Übungsleiterin Christa Matthies unter Telefon 06826/7126 jederzeit zur Verfügung. Treffpunkt für beide Lauftreffs ist der Parkplatz am Freibad Hochwiesmühle. “Neulinge“ sind jederzeit willkommen.

Vorstandssitzung
Die nächste Vorstandssitzung findet am Freitag, 3. April um 20 Uhr im Seniorentreff statt.
 

Sommerzeit beim Walking-Treff  und NordicWalking-Treff
Ab 2. April ändert sich  der Walking-Treff wieder auf  donnerstags von 19 bis 20 Uhr. Weiter Infos bei Übungsleiter Horst Zimmer, unter Telefon 06826/80248. Die Trainingszeit für den Nordic-Walking-Lauftreff  ändern sich auf mittwochs um 19.00 Uhr. Erstmals trifft sich die Gruppe nach neuer Zeit am 8. April. Für weitere Informationen und Rückfragen steht die Übungsleiterin Christa Matthies unter Telefon 06826/7126 jederzeit zur Verfügung. Treffpunkt für beide Lauftreffs ist der Parkplatz am Freibad Hochwiesmühle. “Neulinge“ sind jederzeit willkommen.
 

Sommerzeit beim Nordic-Walking
Beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach ändert sich ab Monat April wieder die Trainingszeit für den Nordic-Walking-Lauftreff auf Sommerzeit. Der Lauftreff findet dann wieder jeweils mittwochs um 19.00 Uhr statt. Treffpunkt ist weiterhin der Parkplatz am Freibad Hochwiesmühle. Erstmals trifft sich die Gruppe nach neuer Zeit am Mittwoch, 8. April. Für weitere Informationen und Rückfragen steht die Übungsleiterin Christa Matthies unter Telefon 06826/7126 zur Verfügung.
 

4. Bexbacher Kneippiade
Der Prießnitz-Kneipp Verein Bexbach e.V. veranstaltet am Freitag, 28. März seine 4. Bexbacher Kneippiade  -  ein Gesundheits- und Fitnessevent zum Mitmachen. Eingeladen sind alle Sportbegeisterten und die es gerne werden möchten sowie Übungsleiter, Trainer, Erzieher, Lehrer, die sich über die neusten Kurskonzepte und Choreographien des deutschen Fitnessmarktes informieren, weiterbilden und ausprobieren möchten. Erhalten sie wichtiges Know how zu den Themen Step, Dance, Aerobic, Outdoor und Wellness. Vorträge zu modernen Kneipp´schen Themen runden das Programm ab. Lassen Sie sich von einer Mischung aus Workshops und Vorträgen begeistern. Infos erhalten Sie unter www.priessnitz-kneipp-verein-bexbach.de.

Halbtageswanderung Blieskastel
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach lädt für Sonntag, den 15. März zu einer Halbtageswanderung ein. Sie beginnt auf dem Paradeplatz in Blieskastel und führt ca. 11 km über das Kloster, den Gollenstein, das Gut Lindenfels und Alschbach wieder zurück in die Altstadt von Blieskastel. Treffpunkt ist um 13.00 Uhr der REWE-Parkplatz in Bexbach. Infos bei Adele Schild, Tel. 06826 / 6963

Pilates beim Prießnitz-Kneipp-Verein
Pilates ist eine wunderbare Methode seinen Körper zu straffen und in Form zu bringen und ist deshalb auf der ganzen Welt so beliebt. Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. U. a. verbessert es auch die Beweglichkeit, Körperform und -haltung und hilft Stress ab zu bauen. Ein neuer Kurs startet am 16. März von 18 bis 19 Uhr in der Turnhalle der Goetheschule Bexbach. Anmeldung bei Svenia Schulte-Becker, Telefon 06826 – 817730.

Mitgliederversammlung des Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
Die jährliche Mitgliederversammlung  findet am Freitag, 13. März um 19 Uhr im Seniorentreff statt. Hierzu sind alle Mitglieder eingeladen.
 

Aerobic und Fitnesstraining für „Starke Frauen“
Angesprochen sind Frauen jeden Alters, die etwas fülliger um die Hüften sind (mind. 20 % Übergewicht). Im Vordergrund der Übungsstunde, die abwechslungsreich und Gelenk schonend gestaltet wird, steht die Lust sich zusammen mit Gleichgesinnten zu bewegen. Die „starken Frauen“ des Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach treffen sich jeden Mittwoch von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Weitere Infos bei der Übungsleiterin Christine Bollwein, Telefon 06826/4927.

Halbtageswanderung Blieskastel
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach lädt für Sonntag, den 15. März zu einer Halbtageswanderung ein. Sie beginnt auf dem Paradeplatz in Blieskastel und führt ca. 11 km über das Kloster, den Gollenstein, das Gut Lindenfels und Alschbach wieder zurück in die Altstadt von Blieskastel. Treffpunkt ist um 13.00 Uhr der REWE-Parkplatz in Bexbach. Infos bei Adele Schild, Tel. 06826 / 6963

“Kneipp’s Outdoor-Kids”
Draußen unterwegs sein, auf Entdeckungsreise gehen, in Bewegung sein, Abenteuer und Natur erleben, Ideen für Spiele, Sport und Spaß kennen lernen beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V. 20 Grundschulkinder zwischen 1. und 4. Klasse die Möglichkeit, einen Teil ihrer Freizeit fern des Sofas und des Computers zu verbringen. Mit den Übungsleiterinnen Ute Förste und Anke Bier können die Kinder jede Woche donnerstags 2 Stunden von 15.30 - 17.30 Uhr Abenteuerspiele im Wald erleben und dem Schulstress entfliehen. Start- und Zielort ist die Steinberghütte in Oberbexbach. Der Kurs geht noch bis zu den Osterferien und findet bei jedem Wetter statt. Weitere Infos über und Anmeldung bei Ute Förste, Tel. Nr. 0179/7489727.

Vorstandsitzung des Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
Die nächste Vorstandssitzung findet am Freitag, 20 Uhr im Seniorentreff in der Höcherberghalle satt.
 

4. Bexbacher Kneippiade
Der Prießnitz-Kneipp Verein Bexbach e.V. veranstaltet am Freitag, 28. März seine 4. Bexbacher Kneippiade  -  ein Gesundheits- und Fitnessevent zum Mitmachen. Eingeladen sind alle Sportbegeisterten und die es gerne werden möchten sowie Übungsleiter, Trainer, Erzieher, Lehrer, die sich über die neusten Kurskonzepte und Choreographien des deutschen Fitnessmarktes informieren, weiterbilden und ausprobieren möchten. Erhalten sie wichtiges Know how zu den Themen Step, Dance, Aerobic, Outdoor und Wellness. Vorträge zu modernen Kneipp´schen Themen runden das Programm ab. Lassen Sie sich von einer Mischung aus Workshops und Vorträgen begeistern. Infos erhalten sie unter www.priessnitz-kneipp-verein-bexbach.de.

Aerobic und Fitnesstraining für „Starke Frauen“
Angesprochen sind Frauen jeden Alters, die etwas fülliger um die Hüften sind (mind. 20 % Übergewicht). Im Vordergrund der Übungsstunde, die abwechslungsreich und Gelenk schonend gestaltet wird, steht die Lust sich zusammen mit Gleichgesinnten zu bewegen. Die „starken Frauen“ des Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach treffen sich jeden Mittwoch von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Weitere Infos bei der Übungsleiterin Christine Bollwein, Telefon 06826/4927.

Herz-Chakra-Bewegungsmeditation – Neu beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
Was ist eine „Herz-Chakra-Bewegungsmeditation“? Die Grundlage dieser Bewegungsmeditation ist eine seit vielen Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine besonders einfache Atem- und Bewegungsübung, die innere Spannungen lösen, die Energiezentren des Menschen freilegen und wieder zum fließen bringen kann. Diese Meditation beruhigt und belebt gleichermaßen und unterstützt unser Selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren. Wenn unsere Energiezentren frei fließen können, fühlen wir uns im tiefen Einklang mit uns Selbst. Wir fühlen uns geboren und strahlen Wärme, Zufriedenheit und Herzlichkeit aus. An acht Abenden werden alle Farben unserer Energiezentren berühren und sie aktivieren. Der Ablauf der Bewegungsmeditation ist so gestaltet, dass die Teilnehmer am Anfang gemeinsam ankommen in dem sie einen Kreis bilden, dann wird die Bewegungsmeditation durchgeführt. In der anschließenden Entspannungsphase wird den Teilnehmern jeweiligen Energiezentren erläutert- Der Kurs geht über 8 Abende und beginnt  am Montag, 2. März  von 19 bis 20 Uhr im AWO Seniorenheim am Blumengarten. Dauer jeweils ca. 75 Minuten. Mitzubringen sind „Wohlfühlkleidung“ und Socken. Anmeldungen und weitere Informationen bei dem Kursleiter Albert Lauer unter Tel.: 06826/1 88 72 75 oder 9 33 16 57 oder 0171/8 53 20 48.
 

Halbtageswanderung bei Hangard
Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach lädt für Sonntag,den 15. Februar 2009 zu seiner ersten Halbtageswanderung im neuen Jahr ein. Die ca. 10 km lange Tour führt von der Ostertalhalle in Hangard über Teile des neuen Premium-Wanderweges und des Brunnenweges. Treffpunkt zur Abfahrt mit dem PKW ist um 13.00 Uhr auf dem REWE-Parkplatz in Bexbach. Informationen zur Wanderung bei Rosel Rodrian unter der Telefonnummer 06826 / 8646

Fasten für Gesunde
"Fasten ist ein Phänomen, das an die Wurzeln der Heilmöglichkeit geht, über die nur die Natur verfügt", so beschreibt der Internist und engagierte Fastenarzt Dr. Hellmut Lützner die Bedeutung des bewussten Verzichts auf feste Nahrung. Dieser Nahrungsverzicht ermöglicht dem Darm, der 80 % unseres Immunsystems ausmacht, sich zu reinigen und zu erholen. Dem Körper wird Gelegenheit gegeben, sich von überschüssigen, krank machenden Pfunden und belastenden Ablagerungen und Giften zu befreien. Wer fastet, hungert nicht und wer hungert, fastet nicht. Beim Fasten versorgt sich der Körper aus seinen eigenen Depots, seinen inneren Energiequellen. Durch die Reduktion auf Wesentliches befreit fasten auch von seelischem Ballast. Das Lebenstempo kann wieder in den rechten Takt kommen. Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach bietet für Mitglieder und Nichtmitglieder in der Zeit vom 6. bis 14. März eine Fastenwoche für Gesunde an. Die Teilnehmer fasten unter Anleitung jeder für sich zu Hause. Sie treffen sich täglich zu gemeinsamen Spaziergängen, Gymnastik und Gesprächen in der Gruppe. Für Fastende, die dabei auch ihrem Beruf nachgehen, besteht die Möglichkeit, die Zusammenkünfte zeitlich abzustimmen. Die Treffen finden im Seniorentreff im Untergeschoss der Höcherberghalle statt. Nähere Informationen erhalten Sie beim Infoabend am Dienstag, 17. Februar um 19.30 Uhr im Seniorentreff. Weitere Infos und Anmeldungen bei Ute Förste, Tel. 0179/7489727.

Vorstandssitzung
Die nächste Vorstandsitzung mit allen Übungsleiter/innen findet am Freitag, 6. Februar um 19 Uhr im Seniorentreff statt.

Neuer Stepp Aerobic -Anfängerkurs
Mit Stepp Aerobic das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen beim Prießnitz-Kneipp Verein Bexbach. Treffpunkt ist immer donnerstags von 20 bis 21 Uhr in der Gymnastikhalle der Goetheschule. Ein Schnuppertraining ist jederzeit möglich. Weitere Infos und Anmeldung bei der Übungsleiterin Katharina Zeitz, 06826-800335 oder 0178/3151280.

Jazzdance für Kids
Für Kinder von 6 bis 10 Jahren bietet der Prießnitz-Kneipp-Verein donnerstags von 17 bis 18 Uhr im Gymnastikraum der Goetheschule an. Jazzdance in Kombination mit Hip-Hop und Modern Dance an. Weitere Informationen bei der Übungsleiterin Laura Leibrock, 06826 – 3242.

Eltern-Kind-Turnen
„Bewegen, toben und spielen“ lautet das Motto unserer Übungsstunden für Kinder von 2 ½ bis 5 Jahren. Es werden erste Erfahrungen im Sozialverhalten innerhalb einer Gruppe gemacht, die Motorik wird geschult, das Selbstvertrauen durch Überwindung anfänglicher Ängstlichkeit wird gesteigert sowie die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten ausgebaut. Die Turnstunde findet donnerstags in der Turnhalle der Pestalozzi-Schule statt: 15 bis 16 Uhr Kinder von 4 bis 5 Jahre und von 16 bis 17 Uhr Kinder von 2 ½ bis 4 Jahre. Weitere Infos bei den Übungsleiterinnen Karin Hudelist, Telefon 06826/934172 und Viktoria Omlor, Telefon 06826/9347221
 

“Kneipp’s Outdoor-Kids”
Draußen unterwegs sein, auf Entdeckungsreise gehen, in Bewegung sein, Abenteuer und Natur erleben, Ideen für Spiele, Sport und Spaß kennen lernen beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach e.V. 20 Grundschulkinder zwischen 1. und 4. Klasse die Möglichkeit, einen Teil ihrer Freizeit fern des Sofas und des Computers zu verbringen. Mit den Übungsleiterinnen Ute Förste und Anke Bier können die Kinder jede Woche donnerstags 2 Stunden von 14.30 - 16.30 Uhr Abenteuerspiele im Wald erleben und dem Schulstress entfliehen. Start- und Zielort ist die Steinberghütte in Oberbexbach. Ein neuer Kurs beginnt am Donnestag, 8. Januar und findet bei jedem Wetter statt. Weitere Infos und Anmeldung bei Ute Förste, Tel. Nr. 0179/7489727.

Start neuer Yoga-Kurse
Die neuen Yoga-Kurse des Prießnitz-Kneipp-Verein starten am Montag, 12. Januar von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr (U. Höh) im Seniorenheim Am Blumengarten, 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr (H. Johann) und 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (U. Höh); Dienstag, 13. Dezember von 19.30 bis 21.00 Uhr (U. Höh im Gymnastikraum der Grundschule Oberbexbach. Infos und Anmeldung  bei den Yoga-Lehrerinnen Ulrike Höh, 06826/5787 und Heidemarie Johann, 06826/930006.

Aquafitness beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
Aquafitness ist eine Kombination aus Aquarobic, Aquapower und Aquajogging. Dieses aktive Köpertraining ist für jede Altersstufe geeignet - ob trainiert oder untrainiert. Es ist eine besonders Gelenk schonende Art des Fitnesstrainings. Das Wasser mit seinen spezifischen physikalischen Eigenschaften ist ideal für alle Bewegungsformen. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser wird die Muskulatur locker und es tritt eine Verbesserung der Beweglichkeit ein. Der Widerstand des Wassers wird genutzt, um gezielt die gesamte Muskulatur zu trainieren. Der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach startet am 14. Januar neue Kurse (jeweils 10 Stunden). Der erste Kurs geht von 19 bis 20 Uhr und der zweite von  20.15 bis 21.15 Uhr im Hallenbad der Höcherberg-Halle. Infos und Anmeldung  bei der Übungsleiterin Mirjam Volz, Telefon 06841 / 9 59 87 53 (bitte bei Abwesenheit auf Anrufbeantworter sprechen) Wichtig: Bei Anmeldung bitte Angabe, welcher Kurs (Uhrzeit) gewünscht wird. Neben den Kursgebühren müssen alle  Teilnehmer noch einen  ermäßigten Eintritt  für das Schwimmbad zahlen (15,00 € für die 10er-Karte).

Neuer Aroha-Kurs beim Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
Aroha ist ein Mix aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris) Kung Fu-, Boxing- und Tai Chi-Elementen zur Musik im ¾-Takt. Das Training umfasst zahlreiche Muskelgruppen, trägt zur Verbesserung des Herzkreislauf-Systems bei und hat Fett reduzierende Wirkung. Aroha gehört zu den Wellness-Sportarten und ist für alle Altersgruppen geeignet. Der neue Kurs bei beginnt am Donnerstag, 15. Januar um 19.15 bis 20.15 Uhr im Evangelischen Gemeindezentrum in Ludwigsthal. Anmeldung und weitere Informationen bei Veronika Knapp, 06826/2635 und 0175/6027314.

Neuer Stepp Aerobic -Anfängerkurs
Mit Stepp Aerobic das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen beim Prießnitz-Kneipp Verein Bexbach.  Treffpunkt ist immer donnerstags von 20 bis 21 Uhr in der Gymnastikhalle der Goetheschule. Ein Schnuppertraining ist jederzeit möglich. Weitere Infos und Anmeldung bei der Übungsleiterin Katharina Zeitz, 06826-800335 oder 0178/3151280.

Vorstandssitzung des Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach
Die nächste Vorstandssitzung findet am Freitag, 9. Februar um 20.15 Uhr im Creativ-Shop, Rathausstraße, statt